Bacaklar?m?z?n vücudumuzun alt k?sm?n? ba?tan sona kaplad???n? ve atlan?lmamas? gereken bir kas grubu bulundu?unu unutmayal?m.Egzersizler yorucu olmamal? yahut ki?ye?in a??r? zorlamamal?d?r. Bu tam bacaktaki kaslar?n nazikçe kas?lmas?na odaklan?lmal?d?r. Bu egzersizler mahir bir fizyoterapist arac?l???yla da yapt?r?labilmektedir. ?eker hastal???